No i co mam zrobić :) Nie mogę wymieknąć-najwyżej pompki na raty będziemy z Mario robić :) Ciekawe jak Team Wrocław poradzi sobie z podciąganiem? :) Jesteśmy młodsi z Mario więc musimy cisnąć.Jak wam nie przeszkadza nawet do 28-go,to mi tez nie.
No zgadza się jest to ful wypas Fitness Siłownia i jest co testowac. Kupę lat nie byłem na siłowniach, ale teraz muszę ze względu na syna, bo chłopak dorósł i chce z sobą coś zrobić, chce się on dalej rozwijać bo schudł już 17 kg. Trenuje go wszędzie gdzie się da. Odnośnie podciągania z obciążeniem to taki talerz fajnie pasuję bo jest na łańcuchu [...]
[...] na zawodach,w domu lub na treningu niech sobie takie robi ,ale na zawodach to jest oszukiwanie kolegów oczywiście jeżeli sędziowie na to pozwalają,podałem przykład drugiego biodra nisko i głowa nisko a same pompki płytkie. Co do MU mi też się podobają takie jak na zawodach ale robię po swojemu,bo zrobić kilkanaście to dla mnie za mały wysiłek.
[...] i tu prostej recepty nie znajdziemy, sama wytrzymałość to za mało. Matkus ma racje, zasuwać trzeba, ale w tym przypadku to nie takie proste. Kobiety z reguły są w stanie zrobić więcej powtórzeń z danym procentem maxa. Jak powiedziałeś podciągniesz się kilka razy, to nie zdziwiłbym się jakby Twój max to +5 kg. To wychodzi że każdy trening [...]
[...] nieraz jak decha wyciskałem a co od drążka przyszły wytyczne z guinessów, i już czekają na dowody dla dwóch konkurencji :) myślę że jestem w stanie jednorazowo na kilka dni zrobić formę, ale trzymanie jej przez długi okres czasu na tak wysokim poziomie, przynajmniej dla mnie jest niemożliwe, nie mogę ćwiczyć drążka codziennie przez kilka [...]
[...] musi być mocowane do drążka tylko powyżej i dotknięcie głowa też zda egzamin. A co jeśli zawody byłyby organizowane w plenerze? Potrzeba by wtedy sporawą konstrukcję do tego zrobić. A jeśli zawody odbywałyby się w jakimś pomieszczeniu to nie wiem czy namówiłbyś organizatora żeby wiercił otwory w suficie. Skonstruowałem coś podobnego do WW ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Sen", czyli jakby druga część "Lśnienia", ja osobiście polecam :D, lubie takie filmy, niemniej jednak jak ktoś nie oglądał klasyka czyli pierwszej części to lepiej to zrobić bo jest bardzo dużo followup'ow. Dzisiejsza szamka: Koktajl owocowy ten co zawsze :D Rosół z makaronem, gotowana pierś Polędwiczki z razowcem i musztardą, banany [...]
[...] http://oi57.tinypic.com/30krdz4.jpg Na zdj kurczaczek z makaronem i rzepakowym http://oi62.tinypic.com/2r4sdfs.jpg A tu zupka grochóweczka :) http://oi60.tinypic.com/332cox1.jpg Jutro jestem zmuszony zrobić trening barków i tricepsów, nie wiem czy dam radę zrobić push press po dzisiejszym treningu nóg najwyżej zrobię wyciskanie siedząc ;).
Wczoraj po siłownii 30 min na rowerku. Wieczorem 50 min aerobów w formie biegania. DZIEŃ 12 Dzisiaj postanowiłem zrobic sobie wolne od treningu. Nie chcę zbytnio przeciążac stawów kolanowych. Dwa dni regeneracji nogą na pewno się przydadzą. Co do diety to rano tradycyjnie placek owsiany. Drugi posiłek to łosoś z warzywami. Trzeci posiłek będzie [...]
Ogolnie jestem bratem tego co zalozyl temat i z kumplem to prawda... Chlopak nie wie dokladnie kiedy bedzie mial badania bo na razie w jego jednostce nie ma etatow ale w kazdej chwili moga jakies sie znalez wiec czekac na cykl po badaniach tez nie chce bo to moze byc 2 tyg albo 6 miesiecy... Ma cos takiego ogolnie hooj wie jak to wytlumaczyc ze [...]
[...] dopiero się zaczną freak fighty. Skoro już muszą ściągać Jurkowskiego z emerytury, zestawiać właśnie Koksa z Popkiem, to co będzie później..gdy Pudzianowski skończy karierę, Khalidov też już bliżej końca niż dalej. Michał M. problemy z prawem, liczę, że Mańkowski i Gamrot będą chcieli się sprawdzić w UFC i nie będzie na kim zrobić gal.
[...] sport walki, który zakłada konfrontacje wzmacnia pewność siebie. Tak zwane "obicie się" jest najważniejsze, bo dość szybko przychodzi świadomość tego, co ty możesz zrobić przeciwnikowi oraz czym on może ci sie "odwdzięczyć". Zarówno w moim przypadku, jak i dużo bardziej doświadczonych znajomych okazało się, że im ktoś wiecej [...]
Ja w lutym ważyłem 92 teraz 81. Teraz nie jem śniadania ale możesz sobie zrobić np omleta z płatków owsianych jeśli oczywiście masz czas ;) jeśli nie to wieczorem ugotuj sobie jajka rano tylko zalej owsiane wodą i zjedz z tymi jajkami :-) to jest indywidualna sprawa także nie wiem co tam lubisz ;)
[...] bym szybciej ja nie zawszę stosuje suple tak jak jest na etykiecie tylko według własnych potrzeb , a od razu po treningu też nie mogę zjeść posiłku ... Olimp mógłby zrobić jeszcze coś w stylu Purple Wraath - 10g amino - 10g BCAA - 4g mix Jabłczanu Cytruliny i AAKG - 4g beta alaniny na porcję , było by super ale musiał by pobić cenę PW [...]
[...] być akcja na mnie to pojechałem sam z kumplem (też ćwiczył). Na wszelki wypadek miałem sprzęt ale podszedłem spokojnie i skończyło się na tym, że co chwila dzwonili po kogoś bo wahali się mnie ekipą ruszyć a nikt 2 na 2 nie chciał iść to się zawinęliśmy... A co masz zrobić? Ty to powinieneś wiedzieć. Albo odpuść, albo zbierz ekipę i pojedź im...
[...] morde "NO CO TO JEST ITP?" a ja do niego "ZAMKNIJ MORDE I NIE DRZYJ RYJA". On chciał mnie odepchnąc z bara, ale nie zdążył bo go odepchnełem, chciał to zrobić drugi raz to go odepchnełem, że aż upadł i nawet nic nie powiedział tylko stał w miejscu i się gapił i wtedy rozdzielił nas trener. Widać było, że jest bardzo [...]
wogole powinni zrobic jakis spalacz od razu z antykatabolikiem, zeby sie z tym nie yebac wlasnie, ze spalacz i bcaa przed bieganiem itp. oj wiesz o co mi chodzi - dziala niby jako antykatabolik i tyle chcialem wiedziec Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-25 18:35:51
[...] od nich. A klasa mnie nienawidzi za kablowanie Ale co myślicie? Mam nakablować, że mnie zmusiły, tym samym przyznając się? Czy czekać aż one nakablują? Ja to myśę, że dużo łatwiej atakować, niż się bronić, ale doradźcie mi, co mam zrobić? Zmieniony przez - oobennyoo w dniu 2009-02-24 16:27:26 Zmieniony przez - oobennyoo w dniu 2009-02-24 16:28:29
[...] zaczął od razu do mnie sapać jakieś głupie popchniecie czasami itp. mam 178 cm waze 72 kg on jest troche mniejszy i pewnie mniej wazy.Bałem sie jego kolegów teraz już zapoznałem sie z rożnymi typami i nie wiem co z tym frajerem zrobić chodziłem rok na MT ale nie jestem raczej konfliktowy. Chyba ***niecie mu będzie najodpowiedniejszym wyjściem.
Randy, sprawa prosta, na każdym możliwym kroku przypominaj, że jak przyszło co do czego to się za dziewczyną schował. Albo odpuści ze wstydu albo się w****i i zaatakuje, a wtedy "wiecie co z nim zrobić" ;)
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
